fredan

Äter och bloggar med en liten kille i knäet. Har egentligen inte tid att sitta här mycket längre, tänkte bara redogöra de senaste dagarnas FF träning för min egen skull.

Söndag 15/5
Kom hem från jobbet strax efter nio och ville bara gråta innan jag skulle ut och springa. Markus låg i soffan med en kall och en påse chips, VM-final dessutom! Kom i alla fall ut, sprang kring 7 km tror jag med avbrott för dips och armhävningar. Testade även tempoväxlingar med tidsintervall och det kändes bra. Var pigg och glad när jag kom hem och åt kvällsmål för att sedan somna i soffan, vad annars?

Måndag 16/5
Spöregn ute så jag tränade på gymet innan lunch eftersom Markus har eftermiddagsvecka. Var nöjd med att kunna göra bort träningen på förmiddagen, dock hungrig och småsugen hela dagen.

Tisdag 17/5
Hann ut på min lilla "testrunda" på förmiddagen. Har inte sprungit den rundan sedan 7/4, sträckan är 5 km, och då stannade klockan på 24.56. Igår kom jag hem efter 22.02. Kände mig nöjd & glad över att jag utvecklas, det är ju det som är meningen med allt slit! Kroppen svarar och blir starkare! Gymade på eftermiddagen Fustras Superstarprogram, gick bra. Svettades kopiösa mängder bara! Och sugen på leverpastej och vispgrädde på kvällen. Åt ett par russin och suget stannade av.

Onsdag 18/5
Idag alltså. Har satt personligt rekord genom att lyckas springa 14,8 km utan att stanna landsväg/grusväg och väldigt blåsigt. Tiden 1 h, 22 min 33 s kan jag inte riktigt reflektera över, siktade på att klara sträckan först och främst. Pulsen låg kring 165 slag/minut under hela passet. Vid kortare sträckor brukar jag ligga högre, 175-180. När en timma gått blev jag trött, men då var det bara att koppla på rejält med brainpower och fan inte ge sig. Man klarar betydligt mer än man tror! Har stretchat rejält och duschat varmt, smörjt in mig med kakaosmör och borstat håret. Klockan är bara elva så nu ska jag bara njuuta resten av dagen.