fredan

Har varit ute på en promenad i det otroligt varma vädret. Så fint att gå runt Söråsele nu när det grönskar och blommorna tittar fram. Väl hemma har jag kört ett expresspass, lite hopplock från allt möjligt. Fick välja övningar med hänsyn till vikterna jag har hemma, men svettig blev jag.

- 12 (per ben, 24 tot) step-up med knäuppdrag och vikt 10 kg (körde vid vår bro som inte har något räcke på ena sidan. Högt! Men bra, brände fint i lilla rumpan!)
- Hantelrodd x 12
- Burpees x 12
- Armhävningar med handslag mellan x 15
- Swingar med 10 kg x 15
- Dips x 15
- Plankan mix
* Med benuppdrag ("grodan") x 20
till
* Handstående med knäuppdrag x 10
till
* Sidoplankan, vänster + höger 30 s + 30 s


Detta x 3.


Var så härligt ute, så skönt att kunna träna på gräsmattan utanför huset! Och lillEsse satt i vagnen och funderade om mamma blivit galen. Dagens träning, check!