Söndag mitt i veckan
Har haft en ledig dag. Varit hemma, myst och hängt med barnen. Stekt pannkakor, druckit flera koppar kaffe och lyssnat på Siw Malmqvists "Regnet det bara öser ner" på Spotify. Nu dräller jag bara runt inne, Markus ser på en världelös film (!) som jag vägrar se samtidigt som jag inte vill gå och lägga mig utan vara uppe och njuta av kvällen. Det var det för nu.
Did it!
Den här jackan, samma märke, andas "fin-fint" enligt beskrivningen på Sportamore. Älskar sportamore eftersom det verkar som om dom har rea hela tiden. Okej, så nu bröt jag mitt köpstopp och beställde efter en hel drös med löparkläder, bland annat jackan ovan. Och matchande tights. Och en två löpartischor. Och en cykeltröja. Klar.
Sen träning och omelett
Dagen i övrigt har varit bra bra braa med sol och ganska glada pojkar under kvällen. Esse råkade kissa på "Mys" som trasan heter vilket medförde stor dramatik i vårt lilla hus. Kanske måste jag dela den i flera så jag har reserver när olyckor som dessa inträffar. Han var utom sig av sorg och grät krokodiltårar innan läggdags.
Nyhetens behag. Var tvungen att köpa mig en burk, men jag vet inte hur jag ska använda den eftersom den inte stämmer in i mitt kostschema.. men den är ju fin att titta på i kylskåpet och kanske gör sig bra med lite kvarg direkt direkt efter ett tungt styrkepass någon dag. Ursäkta detta matinlägg.
Tar kraft av min goda vän Elin och hoppas att jag står löparklädd utanför dörren i ottan imorgonbitti. Alltså jag har blivit snooze-galen!
Godnatt på er
Maj 8
Igår var jag på gymmet. Sjukt ofokuserad och trött, don't know why? Att jag var trött beror förmodligen på ja, jag är i dålig form! men också det blev för långt mellan måltiderna, vilket resulterade i att jag fick ett blodsockerfall när jag kom hem och ville äta allt! Åt i alla fall middag och ja, en näve chips! Damn! Där ser man vikten av att hålla mattider för att undvika svajigt blodsocker och chipsfällor.
Matlagningsdag idag och jag vet inte alls vad det kommer att resultera i. Har inga som helst planer. Ska i alla fall börja med att blåsa håret och avverka ett par timmar på jobbet.
Sol i sinne
Vad kan vara bättre än att vakna upp till sol en måndag? Jo, att det inte är länge till Wille & jag åker på en weekend till morbror Per i Stockholm. Vi längtar vi längtar!
Dag 6
Söndag och helgen är avklarad. Så lugnt & skönt vi haft det, bara hemmapyssel, kaffedrickande, promenader, matlagning och långa frukostar, precis som skönaste helgen ska vara. Och en sprojlans ny cykel till lillkillen också, som vi testat fram och tillbaka på gatan utanför huset.
Idag har jag sprungit 8 km med sjukt stumma ben. Tog ett par andra skor igår och det fick jag ångra idag, fy! Sprang mot Sörnoret och berget är inte att leka med, sakta sakta gick det men upp kom jag. Dock utan pump i öronen eftersom spotify slutade fungera pga dålig uppkoppling. Ska ordna så jag kan spela offline. Imorgon ska jag gå på gymmet, kan inte ge mig ut på någon löpträning imorgon med dessa ben, det går icket. Och eftersom markus jobbar eftermiddagsskift i veckan får tis-ons & tors bestå av cardio på cykel och funktionell träning på yogamattan.
Både grillningen och den varma pastasalladen uteblev i helgen tack vare det dåliga vädret så igår åt vi en gratäng med fläskytterfilé som ica tipsade om i fredags. Och jag? Ugnsbakade en del av köttet tillsammans med lite grönsaker och åt det med grönsallad och lite potatis samt pestocreme.
Blev bjuden på mat hos markus fina mamma idag. Och som grädde på moset fick jag testa ett nytt nagellack hon köpt, så nu är naglarna vårsnygga! Bella's choice heter det.
Lugna lördag
Har precis kommit torkat svetten efter mitt första träningspass efter förkylningen. 6,5 km lugn löpning och därefter ett intensivt pass med workouttrainer, mycket nöjd!
Trodde kroppen skulle kännas mycket tröttare och att andningen skulle vara tyngre, men det gick bra. Dock hade jag klätt mig för varmt. Springer i min nya jacka från craft (vet inte exakt vad modellen heter) men jag inbillar mig att den andas dåligt? Och jag svettas och avlider nästan. Som att vara i ett växthus. Nu ska jag gå och duscha av mig svetten och fortsätta njuta av denna härliga lugna lördag.
Free
Älskar mornarna när jag tar mig upp i tid så jag kan sitta en liten liten stund och vakna samt äta frukost i lugn och ro innan småvildingarna kräver sitt. Ska förbereda dagens mellanmål till jobbet, gör dubbel sats smoothie, går snabbt att få i sig och smakar gott om man har i en liten banan. Hade en riktigt bra dag igår och kände mig pigg och kry (bortsett från den lillalilla förkylningen) hela dagen tack vare att jag lyckades hålla kosttiderna samt dricka mycket vatten.
Dagens lunch blir en röra på kallrökt lax, räkor, rödlök ,kvarg, dill & citron tillsammans med en liten kokt (kall) potatis och grönsallad. Det kan vara en idé att försöka variera maten liten eftersom man trots allt ska känna glädje när man sätter sig vid matbordet. Att äta ugnsbakad kycklingfilé och bulgur en hel månad är ingen hit kan jag lova, så till middag blir det Evelyns Flygande Jacob med kyckling (såklart), rökt skinka, kvarg, chilisås toppat med banan och några nötter. Lite råris till.
Skönt skönt skönt att det är fredag!
Bild: Sportamore
Nike Free. Ja, Per du hade rätt, hur snygga? Inte som löparsko utan som en promenadsko liksom. Dessutom på rea. Men, jag och Wille åker upp i luften och ner till Stockholm på torsdag så jag tror vi sparar shoppingen till dess.
Dag 3
Istället för att gå ut gjorde jag lite matlådor. Ugnstekte hackad kycklingfilé tillsammans med massa kryddor så i dagens matlåda blir det kyckling, råris, currycremé på kvarg och grönsallad.
Läser ju Trend & Träning och hon hade lagt ut ett smarrigt recept på varm pastasallad som jag tror att jag ska göra i helgen. Tror inte att det är så svårt att modifiera den lite, skippa fetaosten, minska olivoljan och byta ut pastan med måttlig mängd fullkornpasta istället. Och en bit grillat kött till det :) Ja, och pinjenötter vill jag inte heller använda och det är för att jag är superrädd för att få "pinjemun", tycker det verkar superläskigt. Hörde josefine crawford berätta om det en morgon på the voice.
Så här skriver Wikipedia om pinjemun:
"Pinjemun är ett fenomen som uppträder hos somliga personer när de ätit pinjenötter. Fenomenet innebär en metallisk, bitter bismak som uppträder efter några dagar och som kan hålla i sig i några dagar eller mer. Fenomenet är hittills oförklarat, men misstänks bero på ämnen i kinesiska pinjenötter. Ibland hävdas att pinjemun uppkommer när man ätit härskna pinjenötter."
Skulle inte bli förvånad om jag drabbades efter ätit minsta nöten, så jag avstår.
Snabbt
Oj! Jag hade kunna försova mig idag. Vaknade av "mig själv" klockan sex, har nog lyckas stänga av alarmet. Varför är jag så seg på morgonen? Hjälp mig! Känner mig fortfarande förkyld så dagen kommer inte bjuda på något spektakulärt i träningsväg utan en powerwalk och lite core på sin höjd. Min erfarenhet av vårförkylningar är tyvärr att de är väldigt seega, suck.
Ska ringa och beställa tid för service av cykeln idag så jag kan börja cykla några rundor nu när våren kommit på riktigt, kul!
och...
Dagens lunch blir i alla fall köttfärssås, fullkornspasta en klick kvarg med vitkök & kryddor samt knäckemacka med skinka.
Ha en bra onsdag!
Salomon
Gör suupersnygga skor! Mina har ett par år på nacken. Dags att öppna plånkan kanske?
Lidl
Känner redan sötsuget från hell. Jag har verkligen hamnat i ett sockerträsk utan dess like. Inte blir det bättre heller av att det är "fikamys" och "banana cream pie" all over the place! Biiita ihop! Skillnaden mellan förra året och nu är att jag var lite mer fokuserad och i lite bättre form i starten, men jag har ju faktiskt tänkt att ta mig igenom vätternrundan med Evelyn så det är nog bara att piska sig upp ur sängen/soffan hädanefter för att ha en chans att klara det överhuvudtaget.
Nu ska jag dricka en kopp kaffe tillsammans med min fina sambo.
Maj igen
Lagat lite mat idag, FF-mat. Yes, nu kör vi samma lyckade upplägg som förra året :)
Frukost
Goood morgon!
Onsdag 120411
Vaknade med lock i höger öra efter att ha svettats kopiösa mängder inatt. Håller jag på att bli sjuk? Hade ställt klockan på fem för att kliva upp för ett spinningpass men har på något sätt lyckas stänga av alarmet så jag vaknade av mig själv en timma senare. Scary! Tänk om jag hade försovit mig! Tur att jag har Esse hemma som är en levande liten väckarklocka, han sover minsann inte mycket längre än till sju så innan dess hade jag väl vaknat.
Var ute och sprang en liten runda igår tillsammans med min nya mobil. Slog igång Runkeeper och den var riktigt bra! "Nu ska jag bara" börsa ett par nya skor och en ny pulsklocka så är jag redo för löparvåren. Nu måste jag verkligen ta mig i kragen för att hålla kosten också, min mage krånglar igen, vilket inte är ett gott tecken. Och så det här jävulska godissuget som kommer med jämna mellanrum! Jämn blodsockernivå och lite jävlaranamma såhär 14 dagar så. Åh, suck.
